Rady a tipy

Ranní bolest zad je problém, se kterým se potýká mnoho lidí. Často ji přičítáme stresu, špatnému držení těla nebo nedostatku pohybu. Někdy se však příčina skrývá tam, kde bychom ji možná nečekali – v naší posteli. Během spánku by mělo tělo odpočívat...

Při spánku zatěžujeme matraci nerovnoměrně. To způsobuje, že v některých místech je matrace deformovaná více než na jiných. Stejné je to i s pocením. I když se to zdá neuvěřitelné, zdravý dospělý člověk vypotí za noc asi půl lit...

Většina živočichů má svůj cirkadiální rytmus, který si zjednodušeně můžeme představit jako jakési vnitřní hodiny. Tento systém je ovlivněn vnějšími faktory, jako je světlo a tma, ale roli hraje také stres, spánková hygiena, jídelníček, vystavení modr...

Dlouhodobý deficit Dlouhodobý nedostatek spánku provázen únavou až vyčerpáním a stresem i v nižších věkových skupinách. Vede k častým bolestem hlavy a ke zpomalení a zhoršení efektivity práce. Dohnat spánkový deficit není vůbec jednoduché. ...

V tomto rozhovoru na téma matrace, se dozvíte jak správně o matrace pečovat, aby vám co nejdéle sloužily.Podle jakých kritérií matrace vybírat.Na co si dávat při výběru pozor.Otázky mi kladla Jana Staňová.K rozhovoru tudy.Rozhovor o matracích ...

Spánek je důležitá část našeho života. Bez spánku se nadá žít. Kvalitní a pravidelný odpočinek je naprosto zásadní.Ve spánku naše tělo regeneruje. Prospíme 1/3 života. Průměrně 25 let. Zní to jako spousta promrhaného času, ale tak to není.  To, ...